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[발 건강 이야기]걷기 열풍 시대, 당신의 발은 안녕하십니까?… 트롯뉴스, ‘100세 시대 발 건강 이야기’ 10부작 연재
배성식 기자 ssbae100@naver.com
등록 2026-06-18 11:02
차의과학대 홍정기 교수 자문으로
발 건강부터 인솔 선택법까지 총망라
사진=pixabay
도심 공원과 강변 산책로, 동네 골목길까지 걷는 이들로 넘쳐나고 있다.
한때 중장년층의 가벼운 소일거리로 여겨졌던 걷기와 조깅이 이제는 남녀노소를 불문한 전 국민의 일상 운동으로 자리 잡았다.
코로나 19 팬데믹을 거치며 밀폐된 시설 대신 야외에서 혼자 걷던 ‘나 홀로 걷기’가 하나의 생활 습관으로 굳어진 영향도 크다. 걷기는 이제 단순한 신체 활동을 넘어 하나의 문화 현상이 됐다.
그러나 걷기 열풍의 이면에는 눈에 보이지 않는 함정이 도사리고 있다.
자신의 신체 구조를 무시한 채 무작정 걷거나 잘못된 자세를 방치하면, 오히려 관절과 척추 건강을 해치는 역효과를 낳을 수 있다.
올바른 걷기를 위한 기초 장비인 운동화와 인솔(깔창)에 관한 관심이 부쩍 높아지는 것도 이런 이유에서다.
실제로 최근 수십만 원대 건강 운동화가 잇달아 출시되고, 운동화의 핵심 부품인 인솔 시장도 급격히 팽창하고 있다.
1,000원짜리 중국산부터 수십만 원짜리 맞춤 인솔까지 제품이 쏟아지고, 유튜브 방송을 통해 수십억 원어치가 팔렸다는 소식도 들린다.
트로트 팬덤을 겨냥한 고가 건강 운동화 마케팅도 활발하다. 하지만 무분별한 구매는 돈도 건강도 잃는 결과로 이어질 수 있다. 올바른 정보 없이는 선택 자체가 위험이 된다.
이에 트롯뉴스는 독자들의 건강한 일상을 돕기 위해 특별기획 ‘100세 시대 발 건강 이야기’를 10부작으로 연재한다.
자문에 나선 홍정기 교수는 국내 최고의 재활·컨디셔닝 전문가로, 김민재, 기성, 윤성빈 등 세계적인 선수들의 몸 상태를 관리해온 스포츠 의학계의 권위자다.
현재 차의과학대학교 스포츠의학대학원장을 맡고 있는 홍 교수의 전문 지식을 토대로, 내 몸에 맞는 진짜 걷기 법부터 발 건강을 지키는 인솔 선택법까지 낱낱이 짚어 나간다.
이번 시리즈의 연재순서는 다음과 같다.
‘100세 시대 발 건강 이야기’ 연재순서
1회. 발은 왜 ‘제2의 심장’이라 불릴까?
2회. 발이 보내는 신호, 무시하면 큰 코 다친다.
3회. 작은 습관이 발을 살립니다.
4회. 인솔이 뭔가요?
5회. 건강에 도움 되는 인솔 제대로 고르는 방법
6회. 비싼 맞춤 인솔이 무조건 정답은 아니다.
7회. 인솔을 사용하면 몸이 달라집니다.
8회. 우리 아이 발, 안녕하신가요?
9회. 아이 발에 맞는 인솔, 이렇게 고르세요.
10회. 나만 알기엔 아까운 건강 습관
(*연재순서나 내용은 상황에 따라 달라질 수 있습니다)
인생이라는 긴 무대 위에서 지치지 않고 걸어가기 위해서는 튼튼한 두 발이 먼저다. 이번 연재가 독자들의 건강하고 경쾌한 발걸음을 위한 든든한 길잡이가 되기를 기대한다.
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배성식
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ssbae100@naver.com
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